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Primeira etapa 14 quilos em três meses, ou seja, desde qd retornei o regime. Agora é ter mais foco ainda e não desistir na segunda etapa que é perde mais 14 quilos em 4 meses.
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83 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2018:
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1273 kcal
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Fat: 58.52g | Prot: 70.35g | Carbs: 117.06g.
Breakfast: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Coxinha. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Lentilhas Cozidas. Dinner: Parmalat Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Pipoca, Brigadeiro. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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