|
ВАЖНЫЙ ВОПРОС💥
Как вы распределяете свои ккал в течение дня?
(К примеру,на сколько ккал выходит завтрак и тд)
Очень важно,спасибо 😅
View Diet Calendar, 07 September 2018:
|
865 kcal
|
Fat: 16.32g | Prot: 53.08g | Carbs: 131.63g.
Breakfast: Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Яблоко Зеленое, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. more...
|
|
 Comments
Завтрак 400-600, обед и ужин всегда по разному, тоже в интервале 260-360, перекус 150-250
08 Sep 18 by member: JerryHope
|
Обычно рацион за день выходит на 1200-1400 примерно
08 Sep 18 by member: JerryHope
|
Ем два раза, завтрак на 900-1100, поздний обед 300-500.
08 Sep 18 by member: Lucy_mb
|
Сейчас разгоняю ОВ до 1800, поэтому сложно судить. Обычно завтрак 500-650, обед 300-350 и ужин 190-250
08 Sep 18 by member: smblrfooddiary
|
Я на неделю ставлю калории. Стараюсь утром основную часть еды употреблять, а к вечеру снижать. И уже раза в 2 сократила сладкое. Сладкое стараюсь утром есть
09 Sep 18 by member: Murriska
|
Основные ккал за 4 часа до тренировки. Остальное- что остаётся от рск распределяю в течение дня. Но самое важное - это общая дневная калорийность! Не так уж и важно в целях похудения % потребляемых ккал от дневной нормы за завтраком, обедом и ужином.
10 Sep 18 by member: amelie_80
|
Ага, соглашусь с остальными, неважно как оно все распределяется, как тебе удобно, так и делай)
10 Sep 18 by member: katerine17summ
|
Я обычно на завтрак меньше даю, так как вечером люблю поесть. где то 20/40/40, завтрак, обед,ужин
10 Sep 18 by member: kykyryzyaka
|
Самое правильное это старый метод завтра плотный обед поменьше ужин мальнько
Завтрак 500-600 обед 400-500 ужин 300-200 + перекус не более 100-150 ккал
10 Sep 18 by member: dyavolkrov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karina_1603's Weight History
|