|
Снова плюс на весах ((( 🐷
На август исключаю все сладкое и все поблажки, которые ранее позволяла себе!💪
Где бы столько силы воли взять?(🙈
|
56.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 46.83g | Prot: 68.47g | Carbs: 154.12g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Сахар, Мёд. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Хлебница Хлеб Гречишный. Dinner: Хлебница Хлеб Гречишный, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Сахар. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Sunfeel Варенье из Клубники, Kalev Темный Шоколад с Вишней, Магнит Банан. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
начни записывать ВСЕ что ешь.тогда будут видны слабые стороны.
31 Jul 18 by member: Зими
|
Девчонки и мальчишки!!! Может кому нужна командная мотивация, есть чат ПП обучения не ЭД, в ватсапе, бесплатно! Пишите 89039967390 и имя своё.
31 Jul 18 by member: Леночка40
|
У меня все строго..почти..поблажек нет и все равно чуть добавился и встал.
31 Jul 18 by member: Zaykova_O
|
Зайкова，попробуй поиграть с белками. подними их до 1.6-1.8.жиров у тебя нормуль, а вот угли можно опустить. калории пока оставь. тоже нормуль. уйти в бОльший дкфицит еще успеешь.
31 Jul 18 by member: Зими
|
Зими, спасибо! Я думала наоборот углей недоедаю , судя по тому , что мне насчитали. Я вот с бегом завязываю с сегодняшнего дня, колени меня покинули окончательно за три месяца. Жрать меньше не хочу)) придётся возвращаться в тренажёрный.
01 Aug 18 by member: Zaykova_O
|
лучше делать тело в зале！
01 Aug 18 by member: Зими
|
Зими, я с мая бросила зал и бегом занялась. Это была ошибка)) конечно, я всхуднула, но ущерб здоровью нанесла.
01 Aug 18 by member: Zaykova_O
|
У меня тоже +. Думаю, может, очень жарко весь месяц, водой запасаюсь?
01 Aug 18 by member: AngelLika9
|
да у вас вся страница в мучном 😑
01 Aug 18 by member: IStoneFree
|
IStoneFree, ну не преувеличивайте)
01 Aug 18 by member: Evgeniya)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeniya)'s Weight History
|