M0chi's Journal, 29 Jun 18

El problema de limitarse tanto es que llega un punto en el que el cuerpo te empieza a pasar factura... Tal vez bajes de golpe si... pero lllega un punto en el q el metabolismo se acostumbra a esa baja ingesta y te estancas... Ademas de sentirte debil, con frio, mareada,sin animo,vas a empezar a notar flacidez por el descenso rapido. Te lo digo por experiencia... Hace 2 años me paso lo mismo q a vos. Los extremos no estan buenos,ademas esas dietas tan bajas en calorias no se mantienen en el tiempo y tienen efecto rebote...  

mi consejo si te cuesta comer es que comas comida mas densa y no la peses,te dejo unos ejemplos desayuno:avena +frutos secos omelet de huevos y queso tostadas con queso acompañada de infusion almuerzo:algun tipo de pasta,con verduras salteadas a modo de salsa y alguna proteina,pollo/carte etc merienda y cena misma idea que desayuno 

Yo creo que podés usar esta misma app y lo que ya sabés para que te ayude a no tener miedo. Ya sabés que no llegás a las 1000kcal y sabés que si consumieras más kcal también seguirías bajando. Y si comés fruta, ya ves las kcal en la app y podés ver que tienen re pocas :) 

Andá a un profesional, nutricionista y médico, no caigas en la anorexia. 

motionfacil,¿anorexia? La verdad,aveces tengo pensamientos de ese tipo,pero se que no debo caer en esa enfermedad,terminare muriendo.Como ves mi objetivo en ese dia eran las 1000,mi plan era aumentar las calorias poco a poco,pero termine casi no ingiriendo alimentos,aun asi no creo que necesite ayuda profesional,aun no es para tanto,estoy intentando mejorar con ese tema. 

¡Fuerza! A veces también te puede ayudar comer con alguien o sino al menos respetar las 4 comidas para estar segura que haciendo eso ya no vas a comer tan poquito :) 

yo todas las mañanas desayuno con 30 grs de avena y 170 de leche descremada....media mañana 1 turron con te con leche....todos los dias igual ...el resto lo voy cambiando pero dijo la nutricionista que el quacker te aporta energia y te ayuda a no engordar 

disfruta su sabor, los nutrientes que te van a aportar , haces deporte? anotáte a uno sino y disfruta las pequeñas cosas que te desconecten del mundo y te hagan sentir bien. Podes llegar a las 1000 kcal, es mas, olvidate de si llegas o no, disfruta de lo que comes, de lo que te prohibis, animate a vivir con la incertidumbre de las calorias y comete todas las galletitas que quieras, sea una o cinco, disfrútalo y no te restringas. 

la idea es comer sin ningún miedo cuidándote pero no restringiendote eso te va a hacer un mal psicológico y una obsesión  

Lo más feo que te puede ocurrir es sufrir de anorexia, cualquier cosa que sientas tenés que ir con un profesional, por más que no sea grave. Yo no lo hice y fue mi mayor error, es un infierno esta enfermedad y espero no te suceda :(  

Yo tengo que bajar 70kgs, solo con un profesional se puede lograr semejante objetivo, y lo vengo haciendo de manera sostenida, con calma, sin ansiedad, y disfrutando lo que como, con controles cada 15 dias, al principio registraba cada comida, calorías, etc, ahora ya no, como según la nueva educación alimenticia que recibo del profesional, cualquier duda se lo mando por WhatsApp y no me privo tampoco de nada, solo que voy comiendo lo correcto en cantidades correctas.