_Blackwolf's Journal, 30 May 18

secondo me ogni 2/3 settimane. personalmente non seguo una scheda e faccio esercizi diversi ogni settimana(tengo i fondamentali peró:panca, squat..)  

A me ogni mese la cambia, però glielo devo ricordare io 😅 prova a farglielo presente  

Proverò a ricordarglielo allora, spero di non fare una figuraccia🤣 

se ha criterio anche mai, le schede van programmate non si fanno per "confondere" il corpo come si fa crossfit purtroppo molti trascurano i clienti e lasciano al caso 

A me ogni 6 settimane  

Cambia palestra ogni 4 settimane e poi dipende dal obbiettivo anche 5 

Gabri fit le persone come te che si improvvisano coach di de stessi e magari suggeriscono pure a gli altri cosa fare 🙈🙈🙈🙈 

una volta al mese  

Moana guarda che non è difficile imparare le basi per allenarsi correttamente molti di noi lo fanno ottenendo ottimi risultati dopo ritenersi qualificati di dare consigli è un altra cosa 

A mio pare il cambiare palestra è insensato visto che chiunque ti segua ha bisogno di conoscerti e se vuoi cambiare vuol dire che vuoi fare da te 

Di solito 6 settimane, ma dipende molto dal tipo di allenamento che stai facendo. 

5/6 settimane. C'è chi si spinge oltre le 8. Diciamo che il fisico si abitua e ha bisogno di nuovi stimoli e allenamenti diversi. Se hai lavorato con dei 3x10 (esempio) non basterà cambiare esercizi ma anche intensità e volume, magari con super serie e altre rep. 

Se vai in palestra é giusto che L istruttore ti segua e ti cambi la scheda 2 non esisterebbero persone che insegnano se tutti facessero da soli e sinceramente da soli vorrei vedere i risultati se nn hsi le basi buone bisogna sapere ciò che si fa il fai s te in palestra non funziona fidatevi insegno da 6 anni e seguo ognuno dei miei allievi  

Io ai miei atleti in genere faccio 5/6 settimane... raramente la tengo per 8. Poi dipende sempre da come risponde il corpo dell’atleta in questione