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Mudança de foco. Em um mês e meio de reeducação alimentar e musculação levada muito a sério, aliada de caminhadas semanais, perdi 6 quilos e antes mesmo do cronograma pré estabelecido pelo meu personal, comecei o treino de hipertrofia muscular. Bora deixar tudo definido!!! Obs: ontem comecei a tomar um Whey chamado Whey Woman Iridium Labs. É específico para mulheres. Não contem açúcar, o índice de carbo é irrisório, possui colágeno, vitaminas e muita proteína. O sabor é muito bom. Vou testar por pelo menos um mês e depois posto aqui se gostei do resultado.
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900 kcal
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Fat: 20.53g | Prot: 107.14g | Carbs: 66.85g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Pronto Light Espinafre Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Peito de Frango, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Snacks/Other: Whey Woman Iridium Labs. more...
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2158 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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AryhFuzinelli's Weight History
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