Karotten-Souffle mit Kokosöl
Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 45 mins
Meal type:
Appetizers
Side Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Somee55
Karotten-Souffle mit Kokosöl
Der süßliche Geschmack der Karotten in Kombination mit Kokosöl, Zimt und Vanille macht das Karotten-Soufflee zu einem absoluten Genuss.
Ingredients
Directions
- Die Karotten schälen, in Stücke schneiden und in der Brühe etwa 20 Minuten weich kochen.
- Ofen auf 180°C vorheizen.
- Die Karotten abtropfen lassen und im Mixer mit Kokosöl, Zitronensaft, Eiern, Salz, Zimt, Kokosmehl und gemahlener Vanille fein pürieren.
- Die Zwiebel würfeln und kurz mit pürieren.
- Die Masse in eine gefettete Auflaufform füllen und etwa 45-60 Minuten backen.
- Vor dem Servieren mit Zimt bestäuben.
14 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Appetizers
Side Dishes
Lunch
Newest Recipes
Simple, easy to make, and satisfying.
|
Easy to prepare chicken and avocado salad.
|
Healthy, tasty, and easy to prepare.
|
An easy and delicious low-carb recipe.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 423 calories in 1 serving of Karotten-Souffle mit Kokosöl.
|
|
Calorie Breakdown: 63% fat, 29% carbs, 8% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1768 kj
422 kcal
Protein
8.78g
Carbohydrates
31.18g
Sugar
14.28g
Fat
29.81g
Saturated Fat
23.375g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
1.316g
Monounsaturated Fat
2.874g
Cholesterol
140mg
Fibre
8.1g
Sodium
1594mg
Potassium
938mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (29%)
Fat (63%)
Protein (8%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|