Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 40 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Recette africaine à base d'oignons et de citrons.
Ingredients
Directions
- Faites dorer le poulet dans une poêle anti-adhésive.
- Coupez les oignons en rondelles et plongez le cube de poulet dans l'eau très chaude.
- Transvasez le poulet dans une cocotte, salez et poivrez, versez le bouillon et ajoutez tous les autres ingrédients.
- Faites monter à ébullition, baissez à feu doux et couvrez.
- Laissez cuire 40 mn et servez accompagné de riz blanc.
- Régalez vos convives.
177 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
je ne sais jamais à quoi correspond une portion en grammes
13 Sep 21 by member: mordagolf
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Réalisé pour ce midi (j'ai rajouté la photo de mon plat)!!!
Je l'ai préparé avec des oignons rouges du jardin et servi avec une sélection de 3 riz (riz long, rouge et sauvage ), c’était plus que bon !!!Merci Fatastique pour la recette ;)
26 Apr 16 by member: beaval
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merci !
25 Aug 15 by member: lilyup
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Je prends ça a l'air super bon ;-)
25 Aug 15 by member: Isaruche
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Light, quick and delicious breakfast.
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Nutritional Summary:
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There are 203 calories in 1 serving of Poulet Yassa Allégé.
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Calorie Breakdown: 51% fat, 17% carbs, 32% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
847 kj
202 kcal
Protein
16.16g
Carbohydrates
8.53g
Sugar
3.24g
Fat
11.3g
Saturated Fat
2.54g
Polyunsaturated Fat
1.915g
Monounsaturated Fat
3.389g
Cholesterol
50mg
Fibre
0.8g
Sodium
374mg
Potassium
232mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (17%)
Fat (51%)
Protein (32%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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