Preparation Time: 20 mins
Cooking Time: 40 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Rápido, económico y nutritivo.
Ingredients
Directions
- Mezclar todo en un bol, salpimentar (si se desea).
- Poner al horno y esperar a que esté cocido y dorado de ambos lados. No requiere el uso de materia grasa en la fuente porque ya tiene la carne y el pan rallado evita que se pegue.
- La espinaca puede reemplazarse por 2 calabacines o zapallitos verdes.
- Puede acompañarse de ensaladas, purés, papas al horno o fritas.
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 Reviews
hola..si desean, se puede "rellenar" con queso freso light, cubos de tomate y hojitas de albahaca. Al principio, cuando se mezclan los ingredientes, antes de darle la forma de "pan", se aplasta la "masa" y se le agregan el queso,tomates y albahaca. Luego se "arrolla" como un matambre. También se puede poner en un molde tipo budín inglés, y se pone una capa de carne, una de tomates y queso y albahaca, y luego la otra de carne....sale exquisito!!!
28 Feb 16 by member: AdrianaPBF
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Simple, easy to make, and satisfying.
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Nutritional Summary:
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There are 154 calories in 1 serving of Pan de Carne.
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Calorie Breakdown: 39% fat, 24% carbs, 37% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
645 kj
154 kcal
Protein
14.52g
Carbohydrates
9.51g
Sugar
2.96g
Fat
6.75g
Saturated Fat
2.514g
Trans Fat
0.32g
Polyunsaturated Fat
0.566g
Monounsaturated Fat
2.7g
Cholesterol
86mg
Fibre
2.6g
Sodium
127mg
Potassium
682mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (24%)
Fat (39%)
Protein (37%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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