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Yields:
1 serving(s)
Preparation Time:
10 mins
Meal type:
Side Dishes
Salads and Salad Dressings
Sauces and Condiments
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating

Guacamole

Tradicional guacamole mexicano.

Ingredients

Directions

  1. O seu abacate pode ser de qualquer variedade, mas precisa ter um bom tamanho, caso contrario, utilize dois ou mais.
  2. Corte o abacate, o coloque dentro de um recipiente e o amasse com um garfo, deixe a textura á seu gosto (é interessante deixar alguns pequenos pedaços do abacate para mastigar).
  3. Corte a cebolinha e o coentro e os coloque no recipiente junto ao abacate, em seguida corte o tomate ao meio e retire o miolo e as sementes, que não serão utilizados em nossa receita pois não pode haver água no guacamole, em seguida corte o tomate em cubinhos e o leve ao recipiente com os de mais ingredientes.
  4. Corte o limão ao meio e esprema seu suco, acrescente o sal e a pimenta ao seu gosto. Lembrando que a pimenta pode ser Jalapeño, dedo de moça, pimenta do reino, chilli serrano ou qualquer outra de sua preferência.
  5. Em seguida misture tudo dentro do recipiente e pronto.
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Nutritional Summary:

There are 476 calories in 1 serving of Guacamole.
Calorie Breakdown: 52% fat, 40% carbs, 8% prot.

Nutrition Facts
Serving Size
per serve
per serve
Energy
1992 kj
476 kcal
Protein
10.78g
Carbohydrates
52.61g
Sugar
17.29g
Fat
30.88g
Saturated Fat
4.473g
Polyunsaturated Fat
4.218g
Monounsaturated Fat
20.148g
Cholesterol
0mg
Fibre
23.9g
Sodium
233mg
Potassium
2446mg
24%
of RDI*
(476 cal)
24% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (40%)
 
Fat (52%)
 
Protein (8%)
*Based on an RDI of 2000 calories

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