Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 4 mins
Meal type:
Desserts
Snacks
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: dalcarde  Mingau de Aveia Maromba
Excelente valor nutricional, ótimo pra regular o intestino e aumentar ingestão de fibras.
Ingredients
Directions
- Após ter todos os ingredientes em mãos, bote o farelo de aveia numa panela com uns 200~300ml de água (depende se você gosta mais firme ou não).
- Coloque no fogo e mexa. Acrescente o cacau em pó nesse processo e continue mexendo.
- Vai começar a ficar mais consistente, tipo uma goma. A partir da hora que começar a ferver, mexa por mais uns 10~20 segundos e apague.
- Acrescente o adoçante, a canela e o Whey Protein (Pode ser qualquer sabor) e está pronto seu doce maromba.
- Pode acrescentar uva-passa, castanhas, côco ralado, linhaça, Chia... Enfim, modele a receita da forma que desejar e vire monstro.
74 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Desserts
Snacks
Breakfast
Newest Recipes
|
Healthy, low-calorie recipe and a great alternative for bread.
|
|
An easy and delicious low-carb recipe.
|
|
Easy, quick, and delicious
|
|
Tasty, moist and no refined sugar added.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 376 calories in 1 serving of Mingau de Aveia Maromba.
|
|
Calorie Breakdown: 19% fat, 43% carbs, 38% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1573 kj
376 kcal
Protein
38g
Carbohydrates
43.57g
Sugar
0.41g
Fat
8.68g
Saturated Fat
1.754g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
0.102g
Monounsaturated Fat
0.719g
Cholesterol
0mg
Fibre
17.7g
Sodium
135mg
Potassium
263mg
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (43%)
Fat (19%)
Protein (38%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|