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Yields:
1 serving(s)
Preparation Time:
30 mins
Cooking Time:
20 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: jucapyrama

Lasanha de Abobrinha

Lasanha low carb.

Ingredients

Directions

  1. Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
  2. Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
  3. Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
  4. Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
  5. Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
  6. Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
  7. Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
  8. Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
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Nutritional Summary:

There are 238 calories in 1 serving of Lasanha de Abobrinha.
Calorie Breakdown: 50% fat, 30% carbs, 21% prot.

Nutrition Facts
Serving Size
per serve
per serve
Energy
996 kj
238 kcal
Protein
12.73g
Carbohydrates
18.31g
Sugar
8.95g
Fat
13.7g
Saturated Fat
5.669g
Polyunsaturated Fat
0.984g
Monounsaturated Fat
3.833g
Cholesterol
4mg
Fibre
4.9g
Sodium
372mg
Potassium
562mg
12%
of RDI*
(238 cal)
12% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (29%)
 
Fat (50%)
 
Protein (21%)
*Based on an RDI of 2000 calories

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