Preparation Time: 1 hr
Cooking Time: 15 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: qugar
Ryba po Japońsku
Smakuje pyszna.
Ingredients
Directions
- Wodę, olej rzepakowy, koncentrat ketchup, cukier, ocet , wymieszać ze sobą w jednym garnku i doprawić sola i pieprzem do smaku. Zagotować, odstawić do wystygnięcia.
- Cebulę, paprykę i ogórki pokroić w kostkę i wymieszać ze sobą. Rybę przyprawić i obtoczyć w mące pełnoziarnistej, smażyć na oleju ryżowym.
- Rybę ułożyć w misce przekładając warstwami warzyw i sosu odstawić do lodówki na minimum 12 godzin żeby się potrawa przegryzła.
28 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Newest Recipes
Simple, easy to make, and satisfying.
|
Light, quick and delicious breakfast.
|
Tasty, moist and no refined sugar added.
|
Healthy, low-calorie recipe and a great alternative for bread.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 283 calories in 1 serving of Ryba po Japońsku.
|
|
Calorie Breakdown: 51% fat, 23% carbs, 26% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1182 kj
283 kcal
Protein
17.92g
Carbohydrates
16.04g
Sugar
6.17g
Fat
15.5g
Saturated Fat
1.927g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
4.693g
Monounsaturated Fat
8.3g
Cholesterol
60mg
Fibre
1.4g
Sodium
300mg
Potassium
44mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (23%)
Fat (51%)
Protein (26%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|