Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Плов из индейки и киноа.
Ingredients
Directions
- Нарезать филе индейки, обжарить в казане в двух столовых ложках оливкового масла. Добавить зиру и кориандр (лучше молотый).
- Добавить нарезанную соломкой морковь (1,5 большие морковины), рубленную зелень (петрушка и укроп), порезанный помидор.
- Добавляем киноа, несколько головок чеснока, заливаем водой (чтоб слегка закрывала крупу). Доводим до бурного кипения на большом огне с открытой крышкой, затем уменьшаем огонь, закрываем крышкой, тушим 25 минут. Потом перемешиваем и подаем.
71 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
A delicious and low-carb recipe for breakfast.
|
Easy, quick, and delicious
|
Healthy, tasty, and easy to prepare.
|
Slightly sweet, delicious, and moist.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 277 calories in 1 serving of Плов.
|
|
Calorie Breakdown: 30% fat, 33% carbs, 38% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1161 kj
277 kcal
Protein
25.89g
Carbohydrates
22.35g
Sugar
1.67g
Fat
9.03g
Saturated Fat
1.219g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
1.014g
Monounsaturated Fat
4.198g
Cholesterol
54mg
Fibre
1g
Sodium
75mg
Potassium
402mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (32%)
Fat (30%)
Protein (38%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|