Pan de Semillas de Girasol
Preparation Time: 1 hr
Cooking Time: 40 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: Lalilis ![](https://m.ftscrt.com/static/member/486a3629-6bb8-4f61-880a-182d059c9be4_tiny.jpg)
Pan de Semillas de Girasol
Super fácil de hacer, muy sabroso y un pan ceto-amistoso.
Ingredients
Directions
- Precalienta el horno a 180 ° C.
- Moler las semillas de girasol y el psyllium. Mezclar con la levadura, la pizca de sal, el vinagre y las claras. Integrar todo bien.
- Deje hervir el agua, retire y agregue gradualmente a la mezcla hasta obtener una masa manejable. Haz 7 bolas. Semillas de sésamo opcional como aderezo y hornear durante 40 minutos a 180 ° C con calor hacia arriba y hacia abajo.
- Cuando queden 10 minutos, dales la vuelta para que les vaya bien en todas partes. Déjelo reposar en el horno con calor residual durante 5 minutos. Luego, retira y deja enfriar sobre una rejilla.
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Nutritional Summary:
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There are 143 calories in 1 serving of Pan de Semillas de Girasol.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 75% fat, 4% carbs, 21% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
600 kj
143 kcal
Protein
6.98g
Carbohydrates
1.16g
Sugar
0.82g
Fat
10.98g
Saturated Fat
1.229g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
6g
Monounsaturated Fat
3.643g
Cholesterol
0mg
Fibre
5.9g
Sodium
37mg
Potassium
0mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (4%)
Fat (75%)
Protein (21%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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