lillian556605's Journal, 13 Apr 18

昨天上午防彈咖啡
中午外食+亞麻仁油
晚上不餓不吃
沒想到這樣瘦的速度最快
原本想說今早的防彈咖啡也不要喝，因為不餓
但擔心基礎代謝及油量不夠
所以還是乖乖的喝了，喝咖啡對我來說
本來就是一個享受
體重66.7
體脂肪34.6
內臟脂肪7
骨骼肌肉25
身體年齡51
基礎代謝1361
BMI 25.1
加油💪，朝目標前進

66.7 kg Lost so far: 12.8 kg.    Still to go: 11.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1288 kcal

Fat: 96.80g | Prot: 73.73g | Carbs: 34.05g.   Breakfast: 防彈咖啡. Lunch: 帝康 亞麻仁油, 麻婆豆腐, 炒青菜, 韭菜花, 洋蔥炒蛋, 炒茄子, 叉燒肉. Dinner: 控肉, 地瓜葉, 絲瓜, 鯖魚. Snacks/Other: 花枝, 甜不辣, 水煮蛋. more...

114 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...