|
Совсем схуднула..
|
53.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1419 kcal
|
Fat: 46.43g | Prot: 92.29g | Carbs: 162.43g.
Breakfast: Swell Сок Манго, Aroy-D Манго в Сиропе, Замороженные Ягоды, Кукурузная Каша, Простоквашино Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. Lunch: Фасоль (без Соли, Отварная), Азбука Вкуса Овощи на Пару, Магнит Филе Пангасиуса в Яичном Кляре. Dinner: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Corny Батончик с Шоколадом и Бананом , Каждый День Чернослив Сушеный, Aroy-D Манго в Сиропе, Смешанные Орехи, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashulyaKaramelka's Weight History
|