Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2018
|
69.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 69.38g | Prot: 128.07g | Carbs: 134.19g.
Breakfast: Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Sempio Соевый Соус Стандарт, Вемол Йогурт Греческий 6%, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо Куриное, Сахар, Соевый Соус, Масло Растительное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Цветочный Мед, Лук, Болгарский Перец, Морковь, Куриная Грудка, Сахар, Соевый Соус, Масло Растительное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Цветочный Мед, Лук, Болгарский Перец, Морковь, Куриная Грудка, Vитамин Мексиканская Смесь, Рис Вареный. Dinner: Жареное Филе Свинины, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Columbus Крабовые Палочки, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Арахис, Ферреро Раффаэлло. more...
|
|
2193 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|