Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2018
|
77.9 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 67.14g | Prot: 89.33g | Carbs: 155.53g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Champion Чернослив без Косточек, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%, SPAR Арахисовое Масло, Умный Выбор Геркулес. Lunch: Hortex Овощи для Жарки, Филе Индейки, Свекла Вареная, Кунжутное Масло, NAR Гранатовый Сок. Dinner: Кефир (Обезжиренный), SPAR Запеканка Творожная, SPAR Запеканка Творожная, Hortex Овощи для Жарки, Семга Запеченная. Snacks/Other: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, SPAR Арахисовое Масло. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alkirillov's Weight History
|