Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3252 kcal
|
Fat: 138.95g | Prot: 121.34g | Carbs: 365.56g.
Breakfast: Пицца Домашняя, Славянка Конфета Шоколадная, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Smartbar Гранола, Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные , Вареное Яйцо, Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные , Карат Сыр Легкий Домашний, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Конфеты из Молочного Шоколада, Конфеты из Молочного Шоколада, Замороженная Вишня, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Азбука Вкуса Пенне с Соусом Арабиата, Пицца Пепперони (36 см), Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Sula Леденцы. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|