Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3162 kcal
|
Fat: 114.83g | Prot: 101.94g | Carbs: 446.84g.
Breakfast: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Вареное Яйцо, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Седьмой континент Сыр Полесский, Дары Океана Семга Слабо Соленая , Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Настюша Кулич Пасхальный, Кулич Пасхальный, Юбилейное Печенье Традиционное, Коломенское Кулич Майский, Грейпфрут, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода. Dinner: Trattoria di maestro Turatti Помидоры Резаные , Trattoria di maestro Turatti Помидоры Резаные , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Цукини, Приготовленная Квашеная Капуста, Белый Город Молоко 2.5%, Курица Вареная, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Финик, Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Ашан Яблоко. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Пломбир из Свежайших Сливок, Лакомка Мороженое, Сахар, Красный Луч Молоко 3,2, Какао-Порошок (Несладкий). more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 44 minutes, Resting - 12 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|