|
вчера был очень жесткий день на запаренной овсянке и гречке без соли и сахара, яйца, кефир 1%, много воды,несладкий чай. к вечеру хотелось кого-нибудь укусить.
|
58.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
788 kcal
|
Fat: 24.70g | Prot: 26.31g | Carbs: 116.86g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Monin Сироп Лесной Орех, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Кофе Эспрессо, Изюм (без Косточек), Овсянка Запаренная. more...
|
|
1466 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|