Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2018
|
74.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2567 kcal
|
Fat: 118.99g | Prot: 171.73g | Carbs: 219.10g.
Breakfast: Kiraz Domates, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Kaanlar Lor Peyniri, Maydanoz. Lunch: Aynes Ayran, Karışık Yeşil Salata, Türlü, Düğün Çorbası. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Kaanlar Lor Peyniri, Simbat Kabak Çekirdeği, Fındık, Ceviz, Simbat Mebrum Hurma , Weider Premium Whey, Simbat Mebrum Hurma , Weider Premium Whey, Şekersiz Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Nescafe Sade, Armut, Greyfurt, Nescafe Sade, Limonlu Su. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EfeKocaman's Weight History
|