|
kırdım o zincirleri 😎🏋️♀️
|
73 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1419 kcal
|
Fat: 76.34g | Prot: 71.17g | Carbs: 113.55g.
Breakfast: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yumurta, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık. Lunch: Pirinç Lapası, Etli Taze Fasulye. Dinner: Knorr Tarhana Corbasi, Tavuk Baget. Snacks/Other: Nutella Nutella & Go, Mevsim Salata, Altınkılıç Kefir, Fındık. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Kickboxing - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
04 Apr 18 by member: serap_öğretmen73
|
Teşekkürler hocam. Sonunda kırdım zincirleri. Hızlandı sukur. Ama anladım ki 6 'dan sonra birşey yememem gerekiyormus😊
04 Apr 18 by member: emine aras
|
Bu Ahmet.emec16 şerefsizine tepkisiz kalmayın böyle karakter dışı varlıkları istemiyoruz....
04 Apr 18 by member: Kanunsuz1
|
Herkesin bünyesi farklı kişi en iyi kendini tanır 😉 deneyerek kendin için en iyisini bulacaksındır yeter ki sabırla istikrarla devam et
04 Apr 18 by member: serap_öğretmen73
|
Ağzına sağlık hocam. Aynen de dediginiz gibi
.Çok şükür 👌😊
04 Apr 18 by member: emine aras
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emine aras's Weight History
|