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折り返し地点にきたら変に気が緩んでしまい金、土、日の3日もチートしてしまったので、取り戻すのが大変だ。
4月20日に健康診断があるので、昨日からクレアチン抜きました。
筋肉から水分抜けるから1～2㌔サクッと落ちそう。
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76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2237 kcal
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Fat: 69.49g | Prot: 216.65g | Carbs: 181.09g.
Breakfast: チロルチョコ ミルク, 廣記商行 ウェイパー, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Lunch: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Dinner: 豚ロース, まんじゅう, ブリの刺身, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインクッキー. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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