|
hedefi 75 mi yapsam boy 180 cm sanki 3 kilo fazlalığı var gibi spora devam
|
79.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 53.43g | Prot: 75.10g | Carbs: 192.34g.
Breakfast: Susamlı Simit, Namet Hindi Füme, Karper Üçgen Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Çiğ Köfte, Tavuk Budu, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek. Dinner: Eti Form Light Müsli, Yoğurt, Kivi Meyvesi, Armut, Muz. Snacks/Other: Badem, Amigo Kabak Çekirdeği. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
hedef nasıl değiştiriliyor biliyor musun?
02 Apr 18 by member: musluksuyu
|
Kilo güncelleme yerinde en sağda hedef kilonuz var ona tıklayın değişiyor.
02 Apr 18 by member: ali akbayrak
|
02 Apr 18 by member: musluksuyu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ali akbayrak's Weight History
|