|
Atualizando, finalmente conseguindo alcançar a meta, saindo do efeito platô. Tudo é possível com determinação e força de vontade.
|
68.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1943 kcal
|
Fat: 133.19g | Prot: 135.66g | Carbs: 56.22g.
Breakfast: Abacates, Ovo. Lunch: Couve-Flor, Carne de Vaca Assada, Pescada, Leite Integral, Requeijão, Abóbora. Dinner: Abacates, Regina Queijo Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca Assada. Snacks/Other: Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Nayna Cacau Alcalino, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Ghee, Ovo. more...
|
steady weight
|