Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
73.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2557 kcal
|
Fat: 87.03g | Prot: 181.34g | Carbs: 264.61g.
Breakfast: Yeşil Çay, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Lunch: Pide Ekmeği, Antrikot. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Düğün Çorbası. Snacks/Other: Aynes Yarım Yağlı Süt, Kaanlar Lor Peyniri, Weider Premium Whey, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Greyfurt, Simbat Beyaz Leblebi, Greyfurt, Sütlü Kahve, Limonlu Su. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EfeKocaman's Weight History
|