|
Сегодня талия 66, обхват бёдер 101, бедро 57. Всем доброго утра!!! 😍
|
62.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 66.05g | Prot: 88.45g | Carbs: 171.11g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Салат Овощной, Макароны по Флотски. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Салат Овощной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Snacks/Other: Блины на Молоке, Джемы и Варенья, Чай, Милка Шоколад Милка Орео, Банановые Панкейки, SPAR Йогурт Классический Черника 3,5%, Творог 5%. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Working - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|