|
Ура, товарищи!☀️
|
57 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1361 kcal
|
Fat: 64.56g | Prot: 75.26g | Carbs: 116.31g.
Breakfast: Вода (в Бутылке), Сахар, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Вода, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Хлеб 8 Злаков, Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Зеленая Стручковая Фасоль. Dinner: Вода, Капуста Тушеная, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Snacks/Other: Вода, Вода, Хлеб 8 Злаков, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zhu59rus's Weight History
|