Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
|
59.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1774 kcal
|
Fat: 59.39g | Prot: 102.46g | Carbs: 215.75g.
Breakfast: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Твердый Сыр Пармезан, Сыр Бри, Racionika Diet Батончик со Вкусом Кофе со Сливками, Капуста Белокочанная, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Billa Яблоко Гренни Смит , Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Рафинад, Гречка. Dinner: Капуста Белокочанная, Активиа Drink & Fit с Бананом и Овсянкой. Snacks/Other: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Профилактика Фруктовый Батончик Курага, Campina Сливки Порционные, Ашан Сыр Диетический 20%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. more...
|
|
1788 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|