|
Zo lang ik mij kan herinneren weeg ik rond de 75 kilo. Soms wat minder en soms wat meer...
Wat zou het toch heerlijk zijn om deze zomer eens een mooi getal in de 60 aan te tikken op de weegschaal. Al is het 69.9 :-)
Afgelopen december gestopt met roken. Nooit gedacht dat het me zou lukken but I did it 💪
En daar begon mijn motivatie 😃
Als ik kan stoppen met roken dan kan ik toch ook wel wat kilootjes kwijt raken!
Het bijhouden van mijn eetgewoontes helpt mij enorm om inzicht te krijgen in mijn eetgedrag. Het vinden van de juiste balans werkt voor mij als een positieve stimulans. Ik ben nu 5 weken bezig en ik raak steeds gemotiveerder 😃
|
72.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 58.76g | Prot: 72.29g | Carbs: 138.17g.
Breakfast: Becel Boter Light, Bolletje Ontbijtkoek, Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Beschuit Volkoren, Pickwick Groene Thee Cranberry, Coop Komijnekaas 20+, Optimel Limoen Drink, Jumbo Rijstwafel. Lunch: AH Italiaanse Kruiden, Delicieux Truffel Mayonaise, Augurken, AH Zoete Puntpaprika , Komkommer (met Schil), Harde Parmezaanse Kaas, AH Gebraden Rosbief, Jumbo Ijsbergsla , Omelet of Roerei. Dinner: AH Lasagne Spinazie Ricotta. Snacks/Other: Desperados Bier, Jumbo Mini Worteltjes. more...
|
|
1994 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|