|
после праздника ☠☠☠
|
60 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 39.26g | Prot: 117.73g | Carbs: 181.72g.
Breakfast: Киви, Ягоды, Рахат Темный Шоколад 80%, Овсянка, Зеленый Чай, Vp Laboratory Omega3, Швейцарский Плавленый Сыр. Lunch: Зеленый Чай, Печенье к Чаю, Куриные Грудки (Запеченые), Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка. Dinner: Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vp Laboratory Omega3. Snacks/Other: Яблоко, Активиа Био Протеиновый Йогурт, Морковь, Апельсин. more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jan.1991's Weight History
|