|
arkadaşlar tam tahıllı buğday ekmeği diyette yenilmeli mi yenmemelı mı.yenırsede gün içerisinde kaç dilim yenmeli.bilgi verirmisiniz?
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1009 kcal
|
Fat: 30.74g | Prot: 52.15g | Carbs: 142.28g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Other: Kuru Kayısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
steady weight
|
 Comments
Günde 4 dilim tüketilmeli sabah 2 diğer öğünler 1 olmak üzere. Hem tok kalacak vE tatlı krizlerine girmemiş olup şekerinizi dengede tutabilirsiniz.
Başarılar
23 Mar 18 by member: PINAR47
|
karbohitrat almalisin arabaya benzin koyuyormus gibi dusun vucud karbonhitrati yakip enerjiye donusturucek yulaf oneririm yada gunde bir yada iki dilim tam bugday
23 Mar 18 by member: justsport1234
|
Merhaba bende her ogun 1 dilim mutlaka tukettim.tatli krizine girmeden diyetimi basari ile tamamladim.
23 Mar 18 by member: Huhutula
|
yulafı yiyemedim.kahvaltı da bi dilim tuketıyorum.dıger öğünler yemıyorum.ama ekmek yemeyince insan doymuyor
|
Basmati pirinc al onu tuket yulafi sut icine muz bir kasik yuzde yuz fistik ezmesi olucak onu kat ve yee coi daha lezzetli olucak
23 Mar 18 by member: justsport1234
|
|
|
ben tahıl ekmeği yiyorum günde bir dilim,tatlı krizi falan yok,bugün tam buğday aldım yarından itibaren onunla devam ediceğim kaloriler aynı ama içeriği az yediğim için çok farketmez die düşünüyorum
23 Mar 18 by member: serenay007
|
23 Mar 18 by member: iremdirhem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|