Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
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61.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1302 kcal
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Fat: 47.79g | Prot: 127.01g | Carbs: 90.90g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Fumel Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Papaia, Ovo. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Polenta (Cozido), Vitalin Semente de Chia, Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo. more...
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1960 kcal
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Exercise:
Gym - 35 minutes, Spinning - 35 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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vilani salviano's Weight History
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