quinkmol's Journal, 23 Mar 18

Pokoknya harus kurusss sebelum bulan puasa.. soalnya sebel tiap plg kampung di kata2in loh GEMUK BANGET SIH !!!! JELEK BANGET GEMUK!!!! hmmm sakitnya tuh disini 😚😚

60 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 12 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

828 kcal

Fat: 21.64g | Prot: 39.70g | Carbs: 127.58g.   Breakfast: Tahu Kukus, Ikan Kembung, Nasi Putih. Lunch: Jus Strawberry, Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Sayap Ayam, Nasi Putih, Jus Strawberry, Pisang. Snacks/Other: Semangka, Blewah Melon, Kurma. more...

1474 kcal

Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...