Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
|
78.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 58.73g | Prot: 76.45g | Carbs: 102.93g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Yeşil Çay, Kiraz Domates, Maret Hindi Salam. Lunch: Selva Buğday Ruşeymi, Sarımsak, Dereotu, Pişmiş Kabak, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Migros Biberiye Turşu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Ciğeri, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zencefil, Zerdeçal, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Bandırmasız Naturel Kuru Üzüm, Tarçın, Ülker Çikolatalı Gofret, Nescafe Extra. more...
|
|
1912 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Gym - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Google Fit - 20 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|