|
Крик души!
Вес скачет на 2-3 кг. То я вешу 74, то после активного дня, тренировок и питания до 1200-1400 ккал 76, что это я не знаю.
Возможно вода гуляющая, или кд приходяще-уходящие (я сейчас пью гормональные). Но это все бесит жутко. Снова появляется страх, что я не увижу больше в начале цифру 6, а не 7. То есть не перейду эту границу. Ведь я уже столько раз начинала и из-за этого тупика сдавалась.
Решила поднять калорийность до 1400. А то в последнее время еле на 1200 ем. И после пролистывания ленты в FS испугалась за здоровье, обменку, почки и т.д. Я вообще и так об этом всём знала, но теперь как-то осознанней.
|
74.9 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 50.19g | Prot: 69.15g | Carbs: 164.83g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Яблоко Голден, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Подсолнечника, Своя Линия Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Грейпфрут, Яблоко Голден. Dinner: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Огурец (с Кожурой), Каравай Ржаной Хлеб, Ирбитский Молочный Завод Крем Творожный Десертный. more...
|
|
3432 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Sitting - 4 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 59 minutes, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 30 minutes, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|