Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
69.1 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1233 kcal
|
Fat: 51.28g | Prot: 103.50g | Carbs: 95.79g.
Breakfast: Фрау Марта Горошек Зеленый, Skippy Арахисовая Паста, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Мистраль Отруби Овсяные, Termer Манго Цукаты, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе с Молоком. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Куриное Филе, Растительное Масло, Лук, Гречка, Баклажан, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Желтый Сладкий Перец. Dinner: Авокадо, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Лимонный Сок, Помидоры, 5 Морей Горбуша Натуральная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Своя Линия Курага в Шоколаде, МКС Творог 5%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
эллипсоид - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|