|
Отчет за вчерашний день.
Порции пока такие же. Но ккал в день выходит меньше - больше просто не хочется есть, чувства голода практически не ощущаю. Возможно, это из-за выпиваемой воды 🤔
Вчера домашние меня так сильно расстроили, что на ужин в 19.00 съела только несколько граммов оставшихся с прошлого ужина тушеных овощей с сыром (примерно 60гр все вместе) - готовить не захотелось. И без тренировки легла в 21.00 спать, отчет за прошедший день отложила на утро.
Думала, хоть высплюсь. Давно уже не было беспрерывного сна хотябы часов 4-5. 😳
Но, не тут то было, ха-ха ...
Утро тоже было ранним, началось плохо. Дома все болеют кроме, пока что, меня. 😒
|
93.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1224 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 65.15g | Carbs: 114.00g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Морская Радуга Салат из Морской Капусты "Дальневосточный", Вареное Яйцо. Lunch: Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Китайская Капуста, Редис, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Dinner: Кефир 1%. Snacks/Other: Вода, Вода с Лимоном, Nescafe Dolce Gusto Кофе Latte Macchiato Caramel. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|