|
mrb.ben diyete başlayalı 3 ay oldu.3 ayda 6 kg verdım.ama çok yavaş gidiyor kılolar.spor düzenli yapamıyorum.sızce daha fazla ne yapmayalım
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1057 kcal
|
Fat: 34.95g | Prot: 64.92g | Carbs: 121.27g.
Breakfast: Elma, Çay (Demlenmiş), Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tahıllı Ekmek, Tavuk Budu. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Budu. Snacks/Other: Portakal, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Çubuk Kraker, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
|
 Comments
Vermişsiniz önemli olan bu zaten 6 kg kalmış hedefinize o yüzden çok birşey değiştirmenize gerek yok. Tabiki tavsiye olarak sporu ve hareketi artırın.
19 Mar 18 by member: lostpoison
|
Ayda iki kilo oldukça sağlıklı 👏👏👏👏 Mezura ile ölçülerinizi de takip edin.
20 Mar 18 by member: Tombul Serçe
|
Hoşgeldiniz :) Tombul Serçe doğru söylemiş, zamana bırakın
20 Mar 18 by member: atakangumuss
|
cvbi kendin de soylemissin zaten sporu hayat standardin yaparsan duzenli daha iyi gider emin ol👍
20 Mar 18 by member: seyma 35
|
vermen gereken kilo ne kadar az olursa okadar da az verirsin kilona göre gayet iyi yavaş değil 100 kilo birinin ayda verdiği 5 6 kiloyla kıyaslama bence :D
20 Mar 18 by member: Sumeyye ak
|
Çalıştığım için düzenli spor yapamıyorum.akşamları plates yapıyorum.ne kadar etkili olur
|
Herkese yorumları için tskler
|
Pilates yağ yakmaz sıkılaştırır ve inceltir bu anlamda cok katkısı olur. Cok kilon yok o yüzden aylık ortalama 2 kilo bence cok iyi. Benimde ortalamam bu şekilde
20 Mar 18 by member: slnbyrm
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|