Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1213 kcal
|
Fat: 35.73g | Prot: 57.96g | Carbs: 156.21g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Домик в деревне Кефир 1%, Elmika Отруби Пшеничные, Elmika Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Campina Сливки Порционные, 4 Сезона Малина Замороженная, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Вино Сухое, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Freshsecret Морковь По-Корейски. Snacks/Other: Bon Pastil Конфеты Освежающие, Груши, Помидоры, Сельдерей, Болгарский Перец. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 3 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
|
|