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저번주는 전체적으로 식사량이 늘고 주말에 과식도 했다. 섭취 칼로리와 증량한 몸무게의 연관성을 계산해서 참고로 해야겠다. 기왕 늘어난거 어쩔 수 없지... ㅠ 체지방률 24%
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60.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2016 kcal
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Fat: 94.77g | Prot: 73.76g | Carbs: 220.95g.
Breakfast: 썬업 과일야채샐러드 레드, 혼합 견과류. Lunch: 돼지고기김치찌개, 보쌈, 두루치기, 밥. Dinner: 델몬트 콜드 비타민 플러스 오렌지100, 청포도, 풀무원 아몬드&호두 드레싱, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 푸룬, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 소세지, 계란후라이, 찐고구마, 식빵. Snacks/Other: 해태 알사탕. more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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minari3407's Weight History
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