|
herkese hayırlı hafta sonları yediklerinize dikkat edin... saglikli olan herşey yenir ama azar azar tam porsiyon olayını unutun :)
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1021 kcal
|
Fat: 57.38g | Prot: 47.18g | Carbs: 75.53g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Maydanoz, Nane, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates. Lunch: Kepekli Ekmek, Et Haşlama, Köri Soslu Tavuk, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ali akbayrak's Weight History
|