Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
77.6 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1669 kcal
|
Fat: 79.77g | Prot: 96.33g | Carbs: 144.01g.
Breakfast: Kepekli Sandviç Ekmeği, Tombik Piliç Salam, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Sütaş Ayran, Calve Mayonez, Ev Kızartması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Dinner: Pirinç Pilavı, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Izgara Tavuk, Ayçiçek Yağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Havuç, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayten.sonmez's Weight History
|