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21.9%
夜勤明け
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45.1 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1375 kcal
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Fat: 39.72g | Prot: 88.06g | Carbs: 170.03g.
Breakfast: DHC プロテインダイエット いちごミルク味. Lunch: アーモンド, クルミ, 雑穀米, わかめ, 卵. Dinner: アサリ, 菜の花, イオン 極小粒納豆, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, ご飯, 卵, おうちの味噌汁. Snacks/Other: 山口油屋福太郎 めんべい マヨネーズ味, やおきん うまい棒, 栗饅頭. more...
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steady weight
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