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Alegria que não me cabe... ontem fui comprar uma bermuda Jeans, mal acreditei ... tive que levar numeração 36, faz uns 20 anos que usava esse número.
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56.7 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1345 kcal
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Fat: 95.32g | Prot: 72.38g | Carbs: 56.83g.
Breakfast: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Canela, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim, Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Amêndoas, Tomates, Lasanha de Berinjela, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ceifeiro Semente de Chia, Rabanetes, Alface Americana, Pepino (Descascado). Dinner: Lasanha de Berinjela. Snacks/Other: Coco Seco. more...
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1649 kcal
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Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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