|
12,03,2018г завтрак творог 2%с йогуртом термостатным,без сахара,орешки различные 30гр и кофе с молоком ☕️перекус яблоко,второй активия банан и овсянка кажется👇🏼на ужин памело большое и вкусное 🙈обед куриные ножки,рис 4 вида,салатик без заправки из свежих овощей 🍃вот такой мой понедельник 🌞
|
68.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1298 kcal
|
Fat: 31.80g | Prot: 81.03g | Carbs: 180.56g.
Breakfast: Семенишна Йогурт 3,5%, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Bravolli 4 Риса Смесь, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Куриные Голени с Кожей, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Помело. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|