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No sábado fiz o aumento de ingestão de carboidratos, tentando manter o IDR, para ver se saio do platô. O problema foi que senti muita fome, e TB as compulsões que controlo qd estou lowcarb. Conclusão, não consegui ficar dentro do IDR.
O aumento de peso de 800g desconsidero pois há aumento de líquidos. Vou ver resultado na pesagem de quinta-feira.
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70.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1031 kcal
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Fat: 69.32g | Prot: 69.70g | Carbs: 33.13g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Café. Lunch: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Dinner: Pêra Portuguesa, Salada Verde Mista, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. Snacks/Other: Seriguela, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Pasta de Amendoim, Tradicional, Tradicional. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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