Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2018
|
70.2 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1379 kcal
|
Fat: 56.42g | Prot: 121.94g | Carbs: 99.40g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Простоквашино Молоко 2,5%, Сырники с Бананом, Skippy Арахисовая Паста, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Termer Манго Цукаты, Мистраль Отруби Овсяные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лук, Баклажан, Растительное Масло, Желтый Сладкий Перец, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Куриное Филе, Булгур, Помидоры. Dinner: Горбуша на Пару, Брокколи, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. more...
|
|
2013 kcal
|
Exercise:
элипс - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|